Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2020
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1322 kkal
|
Lemak: 45,13g | Prot: 53,24g | Karb: 177,65g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Makan Malam: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Instant Oatmeal, Madurasa Madu, Pisang. Camilan/Lainnya: Pisang, Gula Pasir, Madurasa Madu, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Madurasa Madu. lagi...
|
|
1768 kkal
|
Latihan:
Cardio - 29 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sassie yo
|