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1 Woche Intervall Fasten habe ich nun hinter mir. Läuft!
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99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2022:
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2480 kkal
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Lemak: 79,27g | Prot: 172,14g | Karb: 260,35g.
Makan Pagi: Korn Mühle Mehrkornschnitten, Aldi Looping, Milbona Edamer, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, Crefée Meerrettich, Dulano Geflügel-Mortadella. Makan Siang: Rote Paprika, Couscous (Gekocht), Landjunker Kanadisches Black Angus Beef Steak. Makan Malam: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Meal Replacement Shake Vanilla. Camilan/Lainnya: Myprotein Maltodextrin, Decathlon Whey Protein, Peanut Butter Smooth, Zarte Haferflocken, Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Feines Frucht-Mousse Erdbeer, Schock's Sesamac Crunchy Nutmix, Vitamin D3 + K2, Ener Bio Flohsamenschalen, Magnesium 400, Omega-3 1000Mg Kapseln, Calcium+D3, Zink, Kaffee. lagi...
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3241 kkal
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Latihan:
Sonstiges - 10 menit, Kickboxing - 45 menit, Tidur - 8 jam dan 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
14 Feb 22 oleh anggota: Jule Go !
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Wie machst Du das?
16/8?...
14 Feb 22 oleh anggota: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Sehr gut. Mache seit 1,5 Jahren 20/4. Nie mehr was Anderes. So fit und voller Energie. Merke wie mich Abweichungen (Familienfeste etv.) runter ziehen und auch gesundheitlich zusetzen durch Sodbrennen usw.
14 Feb 22 oleh anggota: leomaja45
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Unter der Woche 13/11 und am Wochenende 14/10.
14 Feb 22 oleh anggota: Olli_._Ri
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Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
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