Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2022
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2022:
|
1203 kkal
|
Lemak: 39,34g | Prot: 143,39g | Karb: 74,19g.
Makan Pagi: 365 Дней Молоко 1,5%, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Томаты Черри Кумато, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Лето Укроп Свежий. Makan Siang: Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы, Абсолют Грецкий Орех Очищенный , Сарафаново Сметана 10% , Свекла Вареная, Магнит Чеснок , ВкусВилл Бульон Куриный, Курица (Кожа не Съедена). Makan Malam: Био Баланс Кефирный 0%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Сметана 10%, Голубика, 365 Дней Молоко 1,5%, Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный 0,5%, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pivnenko E
|