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😟 trotz 12.000 Schritte und zusätzlich 1h Krafttraining. Ich hoffe, dass es nur der Muskelaufbau ist.
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74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2022:
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768 kkal
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Lemak: 31,80g | Prot: 48,92g | Karb: 74,38g.
Makan Siang: Sauce Hollandaise, Spargel, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße. Makan Malam: Maggi Hochzeitssuppe, Gurkensalat. Camilan/Lainnya: Naturjoghurt, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Elstar, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. lagi...
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Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
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