Wow! Damit hätte ich nicht gerechnet. Gestern ausgiebig beim Sport und das Abendbrot durch Eiweiß Shake und Wasser ersetzt. Macht im Vergleich zum letzen Sonntag -1,4kg. Da kommt jetzt auf jeden Fall was drauf, da heute super Bowl und morgen geht’s abends zum Asiaten zum Buffet. Aber ich glaube ich hab mir nen guten Puffer erarbeitet ☺️
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2022:
|
2904 kkal
|
Lemak: 119,10g | Prot: 100,54g | Karb: 356,22g.
Makan Pagi: Peak Whey Selection Chocolate, Ja! Jagdwurst, Nutella Nutella, Lätta Lätta Joghurt, TiP Sandwich Toast, Van Danken Poffertjes. Makan Siang: Knorr Fix für Spaghetti Bolognese. Makan Malam: Oreo Oreo Cake. Camilan/Lainnya: Milka Alpenmilch. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|