|
Back on track, hopefully!
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,0 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3178 kkal
|
Lemak: 113,50g | Prot: 138,84g | Karb: 399,34g.
Makan Pagi: Spikes' Salsa Chunky (Mild), fresh express 50/50 mix, egg whites. Makan Siang: tuna pocket. Makan Malam: longhorn steakhouse caramel apple goldrush, Sauteed Mushrooms & Onions, Plain Sweet Potato, Mixed Greens Side Salad, Eye of Prime Rib with Au Jus (12 oz). Camilan/Lainnya: Tootsie Roll (5-Cent), chobani blueberry greek yogurt. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
cardio x - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan astraea82
|