Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2022
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2022:
|
2476 kkal
|
Lemak: 93,03g | Prot: 145,29g | Karb: 270,67g.
Makan Pagi: Maçã, Mimosa Iogurte Aroma, Lidl Tosta Integral, Manteiga de Amendoim. Makan Siang: Frize Groselha, Broa de Avintes, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pingo Doce Requeijão de Ovelha, Cenouras, Ovo. Makan Malam: Brownie, Tangerinas, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Carapau, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Cenouras. Camilan/Lainnya: Lidl Tosta Integral, Fin Carré Chocolate Negro, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2866 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|