|
16-й ЖП марафон)))Минус 4кг.
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2022:
|
1351 kkal
|
Lemak: 36,67g | Prot: 80,14g | Karb: 176,41g.
Makan Pagi: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Грецкие Орехи, Good Food Чернослив без Косточки, Куриные Грудки (Запеченые), Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Мясновъ Голубцы Ленивые, Огурец (с Кожурой), Хлеб с Семечками, BeFit Постные Щи Из Свежей Капусты. Makan Malam: Магнит Банан, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Шармэль Зефир в Шоколаде, Чай с Молоком, Микаелло Чернослив с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Чай, Магнит Банан. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|