|
А у нассс плато, моя прелессссть. Как-то надо бы увеличить физнагрузки, но при работе, 2 детях, садике и студиях зал больше чем 2 раза в неделю малореально. Можно конечно жрать меньше. Но, дорогой дневничок, есть у меня сотрудница которая очень успешно худеет на 400 ккал. Кажется минус 20 кило за 2 месяца. Только кол-во факапов на работе увеличивается пропорционально, и если её прикрою я своей широкой спиной, то кто прикроет меня? Вопрос 🤣😢🤣
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2022:
|
1777 kkal
|
Lemak: 105,04g | Prot: 82,44g | Karb: 125,21g.
Makan Pagi: Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Круассан, Слобода Майонез, Великолукский Мясокомбинат Буженина Праздничная . Makan Siang: Великолукский Мясокомбинат Буженина Праздничная , Слобода Майонез, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, San Bonsai Фунчоза под Китайским Соусом с Грибами Шиитаке и Муэр. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Азбука Вкуса Выпечка Даниш , Ашан Сыр Дор Блю, Великолукский Мясокомбинат Буженина Праздничная , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Брынза, Хлеб Бородинский. lagi...
|
|
2426 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|