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Tja, Kreatin Kur und 4,5l Wasser am Tag hinterlassen ihre Spuren. Alles für das Ziel! 😂
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81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2022:
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2276 kkal
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Lemak: 96,52g | Prot: 183,17g | Karb: 158,38g.
Makan Pagi: Alesto Pekannusskerne, Blaubeeren, DM Bio Weizenkleie, Bananen, REWE Bio Skyr Natur, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Alpro Soya Sojamilch Light, Alpro Skyr Style ohne Zucker. Makan Siang: Familie Wein Katenschinken, Bonduelle Junge Erbsen Zart und Extra Fein, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Schweinefleisch, Tulip Fleischklößchen, Brie (Käse), Räucherlachs, Baguette, Gut & Günstig Vollkorn Baguette, Butter, Coop Gedeckter Apfelkuchen , Deluxe Rinderfond . Makan Malam: Breyers Delights Chocolate & Hazelnut , Stadtbäckerei Junge Haus Dressing Caesar, Kalamatos Gerrocknete Tomaten , Kalamatos Grüne Oliven in Scharfer Sauce, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, K-Bio Agavendicksaft, Rispentomaten, Olivenöl, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Hengstenberg Weißweinessig, Kohlrabi, Baby-Spinat, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Alpro Soya Sojamilch Light, Milsani Kaffeesahne 10% . lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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