|
Скоро на море) планируем в апреле! Цель к апрелю - 60 кг и подтянутое тело! Сделала фото до😂😂😂пока не буду выставлять)))
В одежде выгляжу хорошо, а вот без - не очень! Пару лет назад я и мечтать не могла о таком весе! Ставила себе планку хотя бы 65! Сейчас даже 63 не очень устраивает! Все реально! Главное идти спокойно, без надрыва, к своей цели!
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2022:
|
1753 kkal
|
Lemak: 56,58g | Prot: 133,63g | Karb: 172,22g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Летний День Молоко 3,2%, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская. Makan Siang: Кальве Майонез Легкий, Форте Гематоген с L-Карнитином, Макфа Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Жареная Курица, Кальве Майонез Легкий. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Орех Пекан Сушеный, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Милка Молочный Шоколад. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|