|
Всем привет. Худею после вторых родов уже второй год, постоянно срывы ( психологического характера). Первый год с 56,5 похудела до 52, а потом набрала до 59(. Обожаю вкусняшки, есть по ночам. И , вообще, я фанат еды. В морковке могу найти божественный вкус 😋. Моя проблема - это огромные порции и сладкое( пирожное, морожное…🤣. Хотя терпеть не могу нездоровую пищу, но вот вкусная и ПП еда большими порциями- слабость((( Сейчас я на дефиците и на интервальном голодании. Пробую интервалку впервые , выбрала 16/8. Начинаю кушать с 10:00 утра и в 18:00 заканчиваю. Моя цель 48, как в молодости. Спорт присутствует в виде домашних тренировок ,10000 или больше шагов в день.
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2022:
|
1179 kkal
|
Lemak: 61,69g | Prot: 71,83g | Karb: 91,55g.
Makan Siang: Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Makan Malam: Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Санта Бремор Чука, Омлет с Молоком, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Красные Помидоры. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Молоко 3,2%, Груша, Изюм, Миндаль Миндаль, Красное Яблоко. lagi...
|
berat badan stabil
|