Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juni 2014
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1099 kkal
|
Lemak: 23,38g | Prot: 109,82g | Karb: 110,03g.
Makan Pagi: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Clara de Ovo Cozida, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, La Corse Queijo tipo Quark Light, Becel Margarina Original. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), La Corse Queijo tipo Quark Light, Tomates, Berinjela. Makan Malam: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo, Pimentão Verde, Tomates, Cebolinha Verde, La Corse Queijo tipo Quark Light. Camilan/Lainnya: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Bolinho banana, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Royal Gelatina Zero, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Nestlé Iogurte Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate. lagi...
|
|
2631 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rieelli
|