Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2022
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2022:
|
1654 kkal
|
Lemak: 72,49g | Prot: 82,67g | Karb: 164,52g.
Makan Pagi: Töysäläinen Piparkakkuja, Auran Chilimajoneesi, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Edam 17%, Maitokahvi. Makan Siang: Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Fazer Amica Pinaattikeitto. Makan Malam: Töysäläinen Piparkakkuja, Solevita Apple Juice Cloudy, Kartanon Lihaisa Kuoreton Nakki, Valio Edam 17%, Forssan Omenapunajuurisalaatti, Fazer Täysjyväpaahto. Camilan/Lainnya: Pepsi Pepsi Max, Estrella Chili Nuts, Hunaja, Maxim 40% Protein Bar Crispy Brownie, Saarioinen Eväs Savukirjolohisalaatti, Tropicana Mandarin Morning, Maitokahvi. lagi...
|
|
2518 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Berdiri - 6 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Krista_H
|