Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2022
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2022:
|
2844 kkal
|
Lemak: 95,44g | Prot: 58,23g | Karb: 358,65g.
Makan Pagi: Coffee with Cream and Sugar. Makan Siang: Root Beer, Sbarro White Pizza. Makan Malam: Pickled Herring, Potato Salad, Pinot Noir Wine, Ratatouille. Camilan/Lainnya: Raley's Ambrosia, Best Choice Snack Mix, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, My Essentials Cheese Crackers, Triscuit Crackers Original, Bakery Fresh Snickerdoodle Cookies, Elevation Coconut Bar. lagi...
|
|
2308 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 7 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 41 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Berdiri - 1 jam dan 45 menit, Belanja - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 27 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|