|
1.7 yağ kaybı
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 29,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2022:
|
947 kkal
|
Lemak: 29,21g | Prot: 68,03g | Karb: 105,10g.
Makan Siang: Göbek Marul, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Makan Malam: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ton Balığı. Camilan/Lainnya: Yağsız Patlamış Mısır, Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Züber Glutensiz Protein Bar, Hurma, Yeşil Çay. lagi...
|
|
3045 kkal
|
Latihan:
Kickboxing - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan aycalo
|