|
Сегодня 2,5 мес.на фс-минус 10кг,общая потеря 12кг.Остаётся ещё много-работа над собой ,потихоньку чищу не только тело,но и мозг)
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2022:
|
1348 kkal
|
Lemak: 49,16g | Prot: 90,32g | Karb: 138,51g.
Makan Pagi: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стародворье Пельмени Отборные из Свинины и Говядины. Makan Siang: Dolce Albero Напиток Кофейный Растворимый «Капучино», Хохланд Творожный Сыр, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Огурец (с Кожурой), Овсяноблин. Makan Malam: Творожная Запеканка с Изюмом. Camilan/Lainnya: Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Чай с Молоком, Фруктовичи Чернослив Михайлович с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури, Чай, Haas Сахарная Пудра Классика, Плавыч Сыр Творожный Маскарпоне, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Яйцо, Prebio Sweet Магкейк Шоколадный. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|