|
Итак:
🌼 -1,2 кг
🌼 5 дней по 1600 ккал
🌼 2 дня по 2200 ккал
🌼 1 силовая тренировка после огромного перерыва;
🌼🌼🌼 Ну, если про жир, то скинула, думаю 100 грамм. Если не меньше.
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2022:
|
1902 kkal
|
Lemak: 73,12g | Prot: 100,11g | Karb: 225,55g.
Makan Pagi: Компот, Варенье, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Компот, Печень Куриная в Сметане, Макароны Отварные. Makan Malam: Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Запеканка творожная N2. Camilan/Lainnya: Юбилейное Печенье Традиционное, Овсяное Печенье, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|