Jurnal cookyk44, 07 Feb 22

Non, tu cours un marathon 

😐 je sais que c'est pas énorme, mais dans ma tête ça pèse vachement plus lourd. Et pour le marathon, ouai .. faudrait peut être.  

Ho la la, on se pose et on réfléchi on analyse la semaine, savoir d'où vient ce kilo 🤔, un excellent de sucre ou de sel qui retient de l'eau. Si tu es une fille une période prémenstruelle, ou une contraception qui perturbe🤔, peut-être que tu as mangé industriel et ces produits cachent plein de gras et de sucre... Et si tu avais pris du muscle 😁🤔🤔 Peut-être que ton activité physique n'est pas adapté ou ta vqr trop haute.... Faut faire le point et ne surtout pas abandonner 💪🏻 

Salut! J’ai vu plus loin que tu faisais des hits, tu as continué ? 

Courage, on sai tous q c n'ai pas facile tous les jours 👍😉🙋‍♀️ 

Courage et n'abandonne pas ! On ne nous a jamais dit que c'était facile, et je sais ce que vous ressentez, mais n'abandonnez pas, je suis sûr que beaucoup d'entre nous ont ressenti cela ! Réjouissez-vous et allons-y pour plus! Je te soutiens! 

Courage c’est normal vos kilos ce sont pas installés comme ça . Il faut le temps que votre corps comprenne 

Merci, vous êtes encourageant 😶🌸 Des hit j'en faisais une demi heure quatre fois semaine plus marche entre 6 et 10 km à peu près pareil sur mini quatre jours. J'ai augmenté hit à 3/4 d'heures plus la marche mini 7000 pas par jours. Niveau alimentation, 1600 vqr car je n'arrive pas à atteindre les 1900 requis par l'application, car je n'ai pas faim. Mais peut être trop de sucre, je mange peut être encore trop de fruits et légumes tel que carotte, poivron. Et je sais pas en fait, en un mois rien n'a changé, toujours les mêmes mensurations, voir plus gros. Peut être du muscle, mais alors bien caché sous la graisse 😅 Ou alors, oui peut être aussi hormonal. 😔 Je suis complètement perdue. Je vais réfléchir à vos suggestions 😊 et à tête reposée, essayer de comprendre. Merci à tous 🌸🌸🌸  

Cooky t’as essayé de faire ton sport à jeun?  

Avant non. Ce matin oui.  

Alors essaye 1 semaine ou 2 et voit si y’a du changement 😉 

Ok je vais essayer comme ça, je vais analyser ce qui n'a pas collé sur l'alimentation, et faire mon sport à jeun. Je vais essayer de ne pas ressortir la balance pendant cette semaine. Merci à tous pour vos conseils et encouragements. 🌸 

courage 

essai de dormir mieux aussi 

Tu es peut-être à ton poids de forme ? Tu mesures combien ? 

Dormir, ça va. Mon poids de forme ? je me sentais assez bien à 57 kg. Avant ça je faisais et ce pendant de longues décennies 44 kg pour 165 cm. Ce que je ne veux plus faire. Donc j'essaie d'avoir une perte de poids raisonnable. Sans me priver ni me carencer. ( C'est très dur) Si ça se trouve mon corps fait de la résistance d'avoir été énormément privé, il a profité de cette dernière grossesse pour stocker. Ce qui me frustre d'autant plus, car j'essaie de me maintenir à manger. J'ai peur de retomber dans le travers de ne plus m'alimenter. 😖 J'aimerais perdre, même un chouille, ça serait rassurant. Là je regarde de nouveau la bouffe avec mépris et dégoût.... Voilà.... Donc je vais essayer au maximum de suivre TOUS vos conseils et chercher ce qui colle pas.🤔🧐 

si tu es à 1600 calories de VQR, diminue peut-être un peu le sport, tes apports peuvent être trop faibles pour ton niveau d'activité, et surtout si tu as un passé de restriction, ton corps peut se protéger en stockant...