Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2014
|
59,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1520 kkal
|
Lemak: 40,85g | Prot: 73,10g | Karb: 208,65g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Tesco Chilli Chicken Noodle Deli Salad. Makan Malam: Ski Lemon Mousse, Kidney Beans (Canned), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Aldi Sweetcorn. Camilan/Lainnya: Oranges, Tap Water, Plums, Tea with Milk, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berdiri - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 17 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|