Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Februari 2022
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2022:
|
1422 kkal
|
Lemak: 54,72g | Prot: 68,50g | Karb: 157,87g.
Makan Pagi: Töysäläinen Piparkakkuja, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar 15%, Fazer Täysjyväpaahto, Forssan Omenapunajuurisalaatti, Maitokahvi. Makan Siang: Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kurkku, Atria Maksalaatikko. Makan Malam: Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti, Arla Laktoositon Voi, Tattaripuuro. Camilan/Lainnya: Pepsi Pepsi Max, Chef Select Quinoa Salad With Beetroot, Black Beans & Pumpkin Seeds, Valio Mansikka Mehukeitto, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Riisipuuro, Hunaja, Leader Protein Strawberry & Rasberry, Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Töysäläinen Piparkakkuja, Maitokahvi. lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Duduk - 7 jam, Membersihkan - 45 menit, Memasak - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Krista_H
|