|
Вчера был день фасциального и буккального массажей (3 часа), потом баня с друзьями и много шашлыка. Один друг открыл новую пиццерию, поэтому не смог удержаться от дегустаций. Итог: 4000 ККал, +2 кг за сутки(. Сегодня буду отрабатывать на велотренажере, потом гидромассаж проблемных зон в джакузи и опера Травиата.
|
106,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2022:
|
2633 kkal
|
Lemak: 95,75g | Prot: 149,63g | Karb: 302,63g.
Makan Pagi: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Овсяное Печенье, Мёд, Бахетле Пельмени из Курицы с Зеленью. Makan Siang: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), ВкусВилл Корейка Ягненка, Кофемания Тар-Тар из Тунца. Makan Malam: Славица Чистый Пломбир, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пятерочка Яблоко Красное , Банан, Киви, Клементины, Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре на Воде. lagi...
|
|
3539 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|