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Als ich vor 8 Monaten mit FatSecret begonnen habe, hätte ich niemals nie nicht gedacht, dass es möglich wäre für mich, unter 80 kg zu wiegen. Ich kann mich wirklich nicht erinnern wann das das letzte mal war - da muss ich irgendwie um die 13 Jahre alt gewesen sein...
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79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 47,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2022:
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1578 kkal
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Lemak: 74,55g | Prot: 85,90g | Karb: 138,18g.
Makan Siang: Vitamoment Daily Protein (Salted Caramel Cookoe), Alpro Soya Haselnussmilch, Provamel Hafermilch ohne Zucker, Kölln Hafer-Müsli Schoko, McDonald's Chicken Wings, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut Langenhof Hähnchen Cordon-Bleu, Chicken Nuggets, Mamma Gina Mini Pizza Salami, REWE Crème Leicht, Ketchup, REWE American Sandwich, Meine Metzgerei Bierschinken . Makan Malam: Bahlsen Blondies, REWE American Sandwich, Meine Metzgerei Bierschinken , Roastbeef, Kinder Schoko-Bons. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
05 Feb 22 oleh anggota: nöhöhöhö
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Super Erfolg! 😀 Herzlichen Glückwunsch und genieße es, du hast echt was geleistet
05 Feb 22 oleh anggota: Manu_2308
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Glückwunsch 💐 ein tolles Gefühl. Genieße es 👍🤗💚
05 Feb 22 oleh anggota: sjw*
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05 Feb 22 oleh anggota: kuta85
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Großartige Leistung! Herzlichen Glückwunsch zum neuen Lebensgefühl 😊👍
05 Feb 22 oleh anggota: Hey Apple!
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05 Feb 22 oleh anggota: st79st
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Herzlichen Glückwunsch! Das hast du richtig gut gemacht. 👍🎉🎊💕
Und wie geht's weiter ? 🤔
05 Feb 22 oleh anggota: Abraxsa
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05 Feb 22 oleh anggota: alkfiue
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Danke euch allen 😄 Es ist schön so viel unterstützung zu bekommen. Und ich hoffe ihr habt auch mindestens so viel Erfolg.🍀
@Abraxa Ja, also meine Reise ist noch lange nicht am Ende. Es geht jetzt darum noch weiter Fett zu verlieren und auch weiter Muskelmasse aufzubauen - besonders im Oberkörperbereich, denn aktuell bin ich sehr muskulös im Rumpfbereich durch das hohe Gewicht und Aufrechterhaltung durch Sport, aber wenig im Oberkörper (FFMI ca. 21 bei flacher Brust und mitteldünnen Ärmchen). Ziel ist fürs Erste ca. 72 kg mit ca. 9% KFA. Dann muss ich natürlich noch schauen wie es ist wegen überschüßiger Haut - OP oder keine OP. Achja und wenn ich in den nächten 2 Wochen das Normalgewicht erreiche hab ich mir vorgenommen ein Vorher/Nachher-Bild hochzuladen 😄
05 Feb 22 oleh anggota: FordPrefect16
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Viel Erfolg weiterhin auf deinem Weg! Auf das Vorher / Nachher sind wir alle sehr gespannt ❣️🍀
05 Feb 22 oleh anggota: kuta85
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Großartig. Tolle Leistung 👍👍👍
06 Feb 22 oleh anggota: Sascha.Martin
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Herzlichen Glückwunsch! Einfach nur toll! 💥👍💪
07 Feb 22 oleh anggota: DFens78
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Sejarah Berat Badan FordPrefect16
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