Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2014
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
962 kkal
|
Lemak: 10,99g | Prot: 118,42g | Karb: 88,93g.
Makan Pagi: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Royal Gelatina Zero, La Corse Queijo tipo Quark Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Becel Margarina Original. Makan Siang: Maçã, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Abacaxi, Repolho Chinês, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Trident Chiclete, Bubbaloo Chiclete, Panqueca de clara. Camilan/Lainnya: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Maçã, Nestlé Iogurte Desnatado, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Royal Gelatina Zero, Herbalife Proteína Isolada de Soja. lagi...
|
|
2501 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rieelli
|