Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2014
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2167 kkal
|
Lemak: 47,84g | Prot: 191,74g | Karb: 229,27g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Brüggen Copos de Avena, Nestle Nestum Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Siang: Manteiga de Amendoim, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Makan Malam: Arroz Branco (Médio, Cozido), Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida. Camilan/Lainnya: Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido), DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Milka Chocolate con Leche, Milka Chocolate con Leche, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|