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Jetzt bloß nicht wieder nachlassen übers Wochenende.
Weiterhin keine Verbesserung bei den Liegestützen. Analog dazu: neue Verbesserung beim Bankdrücken. 22 x 60kg. Wird also trotz Defizit.
Ich merke, ich muss mich bremsen. Das höhere Gewicht ruft Aber die Schulter mahnt.
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95,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 3,4 kg dalam 1 minggu
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