|
⬆️ 0,400kg
Aumento na balança.
Ontem treino intenso 7,180 km
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2022:
|
316 kkal
|
Lemak: 15,22g | Prot: 11,71g | Karb: 31,98g.
Sebelum Sarapan: Caffeine Army Supercoffee 2.0. Makan Pagi: Caffeine Army Supercoffee 2.0, Café Expresso, Ovo Mexido, Panco Pão Sovado. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|