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⬇️0,400kg
Ontem no café da manhã comi 2 torradas com requeijão e geleia de morango. Comi 1 ovo de lanche da manhã, almocei um prato equilibrado. Jantei 3 ovos + um pouquinho de salada, porém não resisti e comi 2 batons, tomei uma latinha de Spaten e comi alguns pedaços de melancia.
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74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2022:
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178 kkal
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Lemak: 10,54g | Prot: 7,66g | Karb: 12,66g.
Sebelum Sarapan: Caffeine Army Supercoffee 2.0. Makan Pagi: Café Expresso, Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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