|
Два дня пришлось есть фастфуд, итог 1.5 кг прибавилось веса. Теперь как минимум неделю сгонять.
|
90,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2022:
|
1816 kkal
|
Lemak: 74,00g | Prot: 73,28g | Karb: 196,10g.
Makan Siang: Чай с Сахаром, Пицца Домашняя, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Makan Malam: Solgar Омега-3, Пятерочка Апельсин, У Палыча Компот из Сухофруктов, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Винегрет, Гречка с Тушенкой, Пицца Домашняя, Запеченные или Жареные Креветки. Camilan/Lainnya: Рот Фронт Карамель Взлет, Янтарный Мир Сыр Колбасный, Красные Яблоки, ВкусВилл Компот из Сухофруктов. lagi...
|
|
2665 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 14 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 31 menit, Утренняя разминка - 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|