Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2014
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 31,63g | Prot: 94,85g | Karb: 152,81g.
Makan Pagi: Pastel Assado de Frango, Becel Margarina Original, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Excelsior Peito de Frango Defumado, Molico Leite Desnatado. Makan Siang: Snickers Snickers, Habib's Mini Churros, Excelsior Peito de Frango Defumado, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Omelete. Makan Malam: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Nestlé Kit Kat, Café com Açúcar, Quaker Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Nestlé Iogurte Desnatado, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Royal Gelatina Zero, Herbalife Proteína Isolada de Soja. lagi...
|
|
2382 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rieelli
|