Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2022
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1652 kkal
|
Lemak: 79,98g | Prot: 94,20g | Karb: 141,70g.
Makan Pagi: Café com Leite de Gordura Reduzida, Nutrella 14 Grãos Farinha 100% Integral, Café, Manteiga (com Sal). Makan Siang: Queijo Meia Cura, Sopa de Legumes com Carne. Makan Malam: Ralston Goiabada Cascão, Queijo Meia Cura, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Camilan/Lainnya: Cookies de Manteiga de Amendoim, Café. lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
Squats - 30 menit, Pilates - 45 menit, Spinning - 45 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan belmrtostes
|