|
Can't seem to break the 194 +/- 2 # plateau... :( It WILL not deter me from reaching my maintenance goal of 187#. It took me just over 1 year to peel off 40#s, so... I know I can DO THIS! :)
TGIF Good Buddies and LDVL!
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1311 kkal
|
Lemak: 63,51g | Prot: 40,84g | Karb: 159,98g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Jason's Deli Homestyle Potato Chips, Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe). Makan Malam: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Hamburger or Hotdog Rolls, Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger. Camilan/Lainnya: Gertrude Hawk Chocolates Non Pareils. lagi...
|
|
3649 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Elliptical - 45 menit, Berdiri - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Mei 14 oleh anggota: FitOKay
|
Hang in there and keep at it, persistence will be rewarded!
30 Mei 14 oleh anggota: jmb3450
|
I'm stuck, too, but like you, I know I can do this because I've already lost 30 pounds.
02 Jun 14 oleh anggota: CP23322
|
Thanks CP, JMB & Calyn... I WILL get there!
02 Jun 14 oleh anggota: millerm40
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|