Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2022
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1451 kkal
|
Lemak: 75,66g | Prot: 56,92g | Karb: 144,69g.
Makan Pagi: Winkert Broa Integral Úmida, Mel, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa. Makan Siang: Sopa de Arroz com Frango, Cacau Show Tablete Dreams Mil Folhas, Salada de Maionese, Salada Verde Mista, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peixe Empanado Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Lentilhas, Kibe Assado. Makan Malam: Ovo. Camilan/Lainnya: Marilan Bolacha Água e Sal, Antepasto de Berinjela, Winkert Broa Integral Úmida, Castanhas de Caju, Banana Prata, Abacate. lagi...
|
|
2921 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|