Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2022
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 24,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2089 kkal
|
Lemak: 97,12g | Prot: 146,75g | Karb: 144,55g.
Makan Pagi: Kaffee (Gemahlen). Makan Siang: Zucchini, Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Makan Malam: Ja! Remoulade, Mestemacher Fitnessbrot, Matjesfilet. Camilan/Lainnya: Bonduelle Gold Mais, Hähnchenbrustfilet, Gummibärchen, Mandarine. lagi...
|
|
2496 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Cross Training - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ngoscha.
|