|
вот как то так. хотя по джинсам и чисто визуально где они эти 2,5 кило нипанятна. ну штош. у мня есть 3 дня до выхода на работу и нежели полторы на подное избавление от лишнего
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1097 kkal
|
Lemak: 46,92g | Prot: 106,93g | Karb: 62,32g.
Makan Pagi: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Пятерочка Апельсин, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Ля Мур Суфле Классическое в Шоколаде, Вязанка Колбаса Варёная Классическая. lagi...
|
|
1400 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|