Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2022
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1063 kkal
|
Lemak: 49,38g | Prot: 34,99g | Karb: 125,47g.
Makan Pagi: Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Yulaf, Dağhan Sucuk, Yeşil Biber. Makan Siang: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Malam: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Bulgur Pilavı, Mantar Sote. lagi...
|
|
2429 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hedef65-
|