|
2 Arepas, etwas Käse und 2 Glas Rotwein am Abend. So schnell geht das!
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1691 kkal
|
Lemak: 61,82g | Prot: 92,31g | Karb: 191,63g.
Makan Pagi: Kölln Haferflocken, Vive Soy Mandelmilch, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Apfelsinen, Papaya. Makan Siang: Dosentomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Dodoni Feta, Aubergine. Makan Malam: Rettich, Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Kohlrabi, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. lagi...
|
|
2161 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam dan 26 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 19 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|