Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2022
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2199 kkal
|
Lemak: 72,61g | Prot: 116,55g | Karb: 203,36g.
Makan Pagi: Aldi Milch 1,5%, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Ehrmann High Protein Pudding , Belbake Backkakao, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milfina Butter , Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: SPAR Stangensellerie, Karotten, Aldi Bio Roggenvollkornbrot, REWE Avocado, Edeka Bio Körniger Frischkäse . Makan Malam: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Aldi Rote Paprika, Chinakohl, Vemondo Veganes Gyros mit Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Weißwein. lagi...
|
|
2574 kkal
|
Latihan:
Duduk - 16 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|