|
Ну что ж рис не дал мне массы, зато он одарил меня силой земли,с помощью которой мои рабочие веса увеличились аж на 5 кг :D
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
3247 kkal
|
Lemak: 66,24g | Prot: 227,79g | Karb: 432,62g.
Makan Pagi: Изюм, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Белый Город Молоко 2.5%. Makan Siang: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Куриное Филе, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Heinz Соевый Соус, Биофишенол Омега 3. Makan Malam: Куриное Филе, Геркулес Хлеб Зерновой, Говяжий Фарш, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Авокадо. Camilan/Lainnya: Rokiskio Творог 0,5%, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника, Черешня, Alpen Gold Темпо, Банан, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. lagi...
|
|
2248 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|