Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2022
|
88,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3824 kkal
|
Lemak: 104,83g | Prot: 212,53g | Karb: 522,44g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Banana Prata, Manga Palmer, Panco Pão de Forma Zero, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Hortifruti Melancia, Manga Palmer, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Banana Prata, Fruta Brasileira Açaí, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata Doce Cozida. lagi...
|
|
2850 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MAH_79
|