Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2022
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1607 kkal
|
Lemak: 81,78g | Prot: 113,48g | Karb: 212,79g.
Makan Pagi: Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Makan Siang: Lavitan Ômega 3, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tambaqui. Makan Malam: In Natura Sopa de Frango com Legumes. Camilan/Lainnya: Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 19,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anakarolmonteiro_
|