Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2022
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1737 kkal
|
Lemak: 78,68g | Prot: 110,99g | Karb: 162,63g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Mariza Canela em Pó , Maçã, Nescafé Café com Leite, Walmart Queijo Mussarela, Walmart Pão Francês Integral . Makan Siang: Garoto Talento Dark 70% Cacau Nibs de Cacau, Alface, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Abóbora Moranga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Cebola Roxa, Tomates, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Maçã, Dux Whey Protein Concentrado . lagi...
|
|
1461 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan flacarvalhod
|