Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2022
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,1 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1919 kkal
|
Lemak: 69,03g | Prot: 168,28g | Karb: 146,16g.
Makan Pagi: Piá Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar . Makan Siang: Vagem, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Peito de Frango. Makan Malam: Piá Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Cenouras, Tomates, Santa Clara Ricota Fresca, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Wrap 100% Integral. Camilan/Lainnya: Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Morangos, Piá Leite Semidesnatado, Health Time Whey Protein 100%, Mamão Formosa, Banana Prata. lagi...
|
|
2481 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jean20202
|