Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2022
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1976 kkal
|
Lemak: 102,07g | Prot: 125,21g | Karb: 133,56g.
Makan Pagi: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Cafezinho, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Siang: Abacaxi, Purê de Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Bicho Caipira Hambúrguer Artesanal de Costela Angus, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Carrefour Pão Francês Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Bananas. lagi...
|
|
1715 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan flacarvalhod
|