Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2022
|
93,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1150 kkal
|
Lemak: 28,42g | Prot: 49,30g | Karb: 128,11g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix, Tea with Skimmed Milk. Makan Siang: Greggs Gingerbread Man, McVitie's Cheddars Biscuits. Makan Malam: Mayonnaise, Tesco White Bread Rolls, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Camilan/Lainnya: Cadbury Wispa (25.5g), Jack Daniel's Tennessee Whisky. lagi...
|
|
2566 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|