Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2022
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1731 kkal
|
Lemak: 75,78g | Prot: 125,21g | Karb: 137,53g.
Makan Pagi: Copra Farinha de Coco (12g), Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Nescafé Café com Leite, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Canastra Queijo Minas Meia Cura . Makan Siang: Salada de Frutas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru. Makan Malam: Linguiça de Porco Frita, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Abóbora. Camilan/Lainnya: Dux Nutrition Barrinha de Proteína . lagi...
|
|
1704 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan flacarvalhod
|