Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2017
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 98,88g | Prot: 93,20g | Karb: 61,36g.
Makan Pagi: Coxinha Low Carb, Café (Infusão), Bolo de Coco Low Carb, Antepasto de Berinjela, Pão de Centeio Integral. Makan Siang: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Makan Malam: Antepasto de Berinjela, Bolo Low Carb, Coxinha Low Carb. Camilan/Lainnya: Queijo Mozzarella, Café Brasileiro Café, Queijo Minas. lagi...
|
|
2825 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Treadmill - 20 menit, Latihan Perut - 15 menit, Elliptical - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 5 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pedrohennrique
|