Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2022
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1716 kkal
|
Lemak: 63,60g | Prot: 144,93g | Karb: 135,22g.
Makan Pagi: DM Leinsamen Geschrotet , ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Aldi Gefrorene Himbeeren, Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Veganz Soja-Schnetzel, Chinakohl, Dilek Gekochte Kichererbsen, Champignons, Brokkoli, Zwiebeln, SPAR Stangensellerie, Karotten, Gemüsebrühe. Makan Malam: Chinakohl, Brokkoli, Tomatenmark, Milfina Butter , Aldi Passierte Tomaten, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Karotten, Zucchini, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Bio Hackfleisch Gemischt. Camilan/Lainnya: Aldi Milch 3,8%, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Ehrmann High Protein Pudding , Belbake Backkakao, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milfina Butter . lagi...
|
|
2504 kkal
|
Latihan:
Duduk - 14 jam, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 1 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|