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Depois de uma viagem de trabalho, três semanas fora, e me alimentando com tudo que queria e não era recomendado, voltei com o peso maior, voltando a rota agora.
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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994 kkal
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Lemak: 28,85g | Prot: 52,45g | Karb: 137,52g.
Makan Pagi: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Café com Açúcar, Banana-da-Terra Frita, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Makan Siang: Coxinha de Batata Doce, Salada de Folhas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Camilan/Lainnya: Oba Suco de Abacaxi & Couve. lagi...
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2515 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Air Climber - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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