|
🥲 No todo es peso... Me siento muy bien aunque sean 100g más... Más ejercicio porque menos comida no es sano
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1174 kkal
|
Lemak: 36,45g | Prot: 74,65g | Karb: 141,69g.
Makan Pagi: Libanius Pan Pita de Trigo Integral, Queso Fresco, Rebanadas de Jamón, Bimbo Pan Integral, Apio, Nopales, Pepino (con Cáscara), Semillas Secas de Chía. Makan Siang: Requesón, Tomates, Lechuga, Pepino (Pelado), Zanahoria, Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz. Makan Malam: Apio, Queso Fresco, Jamón de Pavo, Fresas, Manzana, Yogur Natural (Leche Entera), Verde Valle Linaza, Libanius Pan Pita de Trigo Integral. Camilan/Lainnya: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Almendras. lagi...
|
|
2513 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lorepulido
|